Aduh, aku ngerti banget perasaannya bun, waktu hamil anak pertamaku dulu, berat badan juga susah naik padahal sudah makan terus, sempat khawatir juga! Yang akhirnya membantu aku adalah makan lebih sering tapi porsi kecil, misalnya 5-6 kali sehari, dan memperbanyak makanan padat gizi seperti alpukat, telur, tempe, tahu, salmon, serta kacang-kacangan karena kalorinya tinggi tapi tetap sehat untuk bumil. Tetangga saya juga pernah cerita, dokter kandungannya menyarankan untuk menambahkan smoothie alpukat atau susu ke rutinitas hariannya, dan itu cukup membantu menaikkan berat badannya secara perlahan. Selain itu, usahakan kebutuhan protein terpenuhi setiap hari dari ayam, ikan, atau daging tanpa lemak, karena protein penting banget bukan hanya untuk berat badan tapi juga untuk tumbuh kembang si kecil di dalam. Jangan lupa tetap aktif gerak ringan seperti jalan kaki atau senam hamil supaya nafsu makan juga ikut meningkat ya, bun. Tapi yang paling penting, ceritakan kondisi bunda ke dokter atau bidan karena setiap kehamilan itu berbeda, semangat bun, kamu pasti bisa!
Tiara Amelia sari