bun mau nanya kalsium yg baik buat bumil apa ya, ko pinggang sya sakit bgt kalo dibawa tiduran?

kalau aku dikasih kalsium laktat dari dokter cuma memang kebtuhan perharinya kurang. jadi aku tambah blackmores utk mencukupi. dlu waktu anak pertama ku aku konsumsi cdr tulang mam kira2 seminggu sekali lah saya minum (tapi jgn minum obat dokter lagi)