cara menaikan hb bund makan atau minum apa ya saran dong hb ku 10,2 🥲🙏

minum tablet tambah darah 2 kali sehari, sama makan makanan tinggi zat besi kayak bayam hijau, bayam merah, jambu merah, buah naga merah, buah bit, hati ayam, daging merah, dsb. saya kemarin sempat ngedrop ke angka 9.6, tapi setelah diperbaiki nutrisinya alhamdulillah bisa naik ke 12 dalam waktu semingguan