Bun mau sharing dong, untuk 14 minggu normal ga kalo selalu sembelit??

normal bun coba makan yg berserat bun buah sayur. jgn dipaksa ngejan bun takutnya malah ambeien. kalo aku minum serat physillium Husk https://s.shopee.co.id/AA7rOuue4h bener² bikin bab lancar.