Bun, mau tanya, boleh gak asam folat kapsul digantikan dari susu atau buah?

Tetep minum vitamin asam folat ya bund, karna dari makanan jg belom cukup. Mungkin bs diganti dgn asam folat dalam bentuk tablet kecil seperti i-folic, folavit, dll.

makan sayur, buah, protein, minum yg banyak. tapi tetep minum asam folat nya mbak . apakah mbaknya gak bisa minum kapsul/ pil ?

gak cukup Bun. asam folat dari bayam aja butuh 8kg bayam. emang sanggup setiap hari makan 8kg bayam Bun?

gak akan cukup dan gak setara nilai kebutuhannya

Kenapa diganti tuh?

kurang efektif bund