Kehamilan 16 week susah tidur aman ga Bun malam susah tidur siang juga susah gimna cara mengatasinya

Bun, insomnia di trimester kedua itu emang bgt umum krn perubahan hormon dan perut yg mulai besar, totally normal! Aku dulu juga kdg terjaga di malam hari, tp cobain posisi tidur pakai bantal di antara kaki sm di bawah perut biar lebih nyaman, hindari kafein sore hari, dan coba relaxing sebelom tidur kyk denarin musik atau breathing exercise. Klo masih susah banget atau kepala terasa aneh, mending konsultasi ke dokter kandungan ya bun biar tenang