Hpl tgl 19 juli taksiran BBJ 3kg bonusnya belum masuk panggul dan harus diet makan😭

Hai sayang, jangan sedih dulu! Masih ada waktu sampai tgl 19 Juli kok, dan banyak teman-teman aku yang bayi mereka baru turun di minggu-minggu terakhir, perfectly normal kok. Dari pengalaman teman-teman, yang paling membantu itu kombinasi jalan kaki rutin (bahkan jalan santai di rumah bisa, yang penting konsisten), senam dengan gym ball untuk buka panggul, dan gerakan jongkok/squat yang bisa dilakukan sambil menonton TV. Ada juga yang bilang tidur miring ke kiri membantu bayi lebih aktif dan mendorong posisi yang lebih optimal. Soal diet, beberapa teman aku dikasih panduan makan berkualitas sama dokter mereka buat jaga berat badan tapi tetap ngasih nutrisi ke bayi, definitely worth asking your doctor soal itu karena setiap kehamilan beda. Paling penting, konsultasikan gerakan-gerakan ini sama dokter atau bidan kamu ya bun, karena ada kondisi kehamilan tertentu yang butuh perhatian khusus. Semangat!