Naku, sis! Marami tayong paraan para mapalakas ulit ang iyong supply ng breast milk. Una, siguraduhin na ikaw ay nagpapahinga nang sapat at nakakain nang maayos. Mahalaga din na ikaw ay nakakainom ng maraming tubig para mapanatili ang iyong hydration. Subukan mo rin ang mga lactation cookies o iba pang pagkain na may malunggay. Maari mo ring subukan ang power pumping, kung saan magpump ka nang sunod-sunod sa loob ng isang oras para ma-signal sa iyong katawan na kailangan ng mas maraming milk supply. Maganda rin na magtanong ka sa iyong OB-GYN o sa isang lactation consultant para makakuha ng mas specialized na payo para sa iyong sitwasyon. Huwag kang mag-alala, sis, madami tayong mga options para mapalakas ulit ang iyong supply ng breast milk. Good luck and take care! https://invl.io/cll6sh7
Napansin ko po sobrang dumadami ng breastmilk ko everytime kumakain ako ng sabaw na isda na may maraming gulay. Nakaka tulong din po ang pag inum ng gatas, until now umiinom padin po ako ng enfamama. And ipalatch nyo lang po palagi baby.
I suggest you drink a lot of water or soup with malunggay to increase your milk supply. or you can eat dried fruits or nuts.
CHIN