Paano mkaraos

Hi mga sis 37weeks and 6days preggy na ko anu po bang dapat gawin para mkaraos na agad? Nung Ina IE ako nung dec 21 4cm na pero makunat pa daw anu kaya pwdeng gawin para mkaraos na agad at bumaba cm ko. Hirap na tlaga dina ko nkakatulog lagi sa gabi. Salamat sa comment. FTM po ako