constipated??

Try mo momy umiwas sa malamig na tubig, inumin mo warm water or yung normal lang na hindi pinapalamig .. tapos kain ka po rich in fiber foods or laging veggies .. dati 1st trimester ko hirap din ako magdumi.. pero simula 2nd tri hanggang ngayon 30wks of pregnancy ko ok na pagdudumi ko .. twice or trice a day pa.. di ako natutulog hanggat di ako nakakatae kahit isang beses lang, kasi once po na di ko sya nailabas dat day, mahihirapan na ako kinaumagahan .. so goodluck momshie .. more water intake .. 🤗