High blood pressure

Mga momsh... Ask ko Lang po paano po ma ease Ang highbp? In natural way Lang po Sana.. nung nagpaprenatal po Kasi ako 140/77 po... tapos nung after 1 week bumaba nman Kasi mataas pdin 125/79 .. effective po kaya talaga Yung pagkain Ng sayote at pagligo sa hapon? Thanks for the answers