tuloy tuloy mo lang pampakit. Less sa gawaing mabibigat. Much better if bbyahe or may errands na ggwin maghapon 1hr before inom ka ng pampakapit. Kung nangangawit daw balakang at nkkramdam ng mababa daw siya, lagay ka ng unan sa balakang at ipatong sa unan ang mga paa mo habang nakahiga.
ang sabi ng matatanda pagmababa matris ay humiga daw po na my unan sa my bandang pwet at itaas daw po paa na nakasandal sa pader ..at mgbedrest po wag na wag mgbubuhat ng mabibigat