Sobrang constipated sa pagdumi

Hi mga mommy ano po iniinum o kinakain niyo para mabilis kayo dumumi at smooth lang? , Ako po kasi nahihirapan dumumi minsan sa sobrang constipated po may dugo na siyang kasama may epekto po kaya yun kay baby? Sarado po kasi yung mga clinic na malapit samin and wala po akong kasama sa bahay #1stimemom #advicepls #pleasehelp