Hi, mommy! Naiintindihan ko ang iyong concern tungkol sa tamang sleeping position lalo na't nasa early stage ka pa ng iyong pagbubuntis. Karaniwan kasi talaga sa atin ang mag-alinlangan kung ano ang tamang posisyon.
Para sa unang trimester tulad ng 11 weeks, okay lang naman na mag-explore ka ng iba't ibang posisyon na komportable para sa'yo. Pero habang lumalaki na ang iyong baby bump, magandang practice na magsimula nang matulog nang nakatagilid, specifically sa kaliwang bahagi. Ang pagtulog nang nakatagilid sa kaliwa ay mas mainam dahil ini-improve nito ang daloy ng dugo at nutrients patungo sa placenta at sa iyong baby. Nakakatulong din ito para maiwasan ang pressure sa iyong likod at internal organs.
Kung hindi ka komportable sa pagtulog nang nakatihaya at nakakaramdam ng hindi maganda gaya ng kailangang dumighay, maaaring iwasan mo muna ito. Ang pagtulog nang nakatihaya sa mga susunod na buwan ay maaaring magdulot ng pressure sa iyong inferior vena cava, isang malaking ugat na nagbabalik ng dugo mula sa ibabang parte ng katawan papunta sa puso, na maaaring magdulot ng pagkahilo o hindi magandang pakiramdam.
Maaari mo ring subukan ang paggamit ng mga pregnancy pillows o unan sa pagitan ng iyong mga tuhod para mas maging komportable ang iyong pagtulog nang nakatagilid. Kung kinakailangan mo ng karagdagang suporta, maaaring makatulong ang maternity corset. Narito ang link kung saan maaari kang makabili: [Maternity Corset](https://invl.io/cll7htb).
Sana makatulong ito sa'yo, mommy! Mag-ingat ka palagi at enjoyin mo ang iyong pagbubuntis!
https://invl.io/cll7hw5
Đọc thêm
