Sa iyong sitwasyon, maaaring normal lang na magkaroon ng sakit ng ulo sa iyong 35 linggo ng pagbubuntis. Maaaring sanhi ito ng pagtaas ng antas ng hormones, stress, dehydration, o kahit na sa init ng panahon. Narito ang ilang mga paraan upang mabawasan ang sakit ng ulo:
1. Uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang dehydration.
2. Magpahinga at magpatak ng malamig na kompres sa ulo.
3. Magkaroon ng sapat na tulog at pahinga.
4. Subukang mag-meditate o gawin ang relaxation techniques para maibsan ang stress.
5. Kung ang sakit ng ulo ay sobra na at hindi nawawala, maaring kumonsulta sa iyong OB-GYN para mas mapanatag ka at magbigay sila ng tamang payo para sa kalusugan mo at ng iyong baby.
Mahalaga rin ang regular prenatal check-ups para masiguro ang kaligtasan ng iyong pagbubuntis. Ituloy mo lang ang pagiging maingat at pag-aalaga sa iyong sarili. Simpleng pananatili sa kalusugan at oras ng pahinga ay mahalaga para sa iyo at sa iyong baby. Kung patuloy ang sakit ng ulo o may iba pang alalahanin, huwag mag-atubiling magpa-konsulta sa iyong doktor. Mahalaga rin na buksan ang paksa sa iyong OB-GYN ukol sa anumang discomfort na iyong nararamdaman sa mga huling linggo ng iyong pagbubuntis.
Sana nakatulong ito sa iyo, mommy. Ingat ka palagi at maganda ang iyong pagbubuntis!
https://invl.io/cll7hw5