EMOTIONAL BREAKDOWN

Question

Hello mga mommies, anyone here experiencing emotional breakdown, anxiety, stress? How do you manage mga mommies? Ilang araw na akong napaka emotional Ang babaw Ng luha ko araw araw naiiyak, sa Isang araw ilang beses din ako umiiyak, I was not like this bago mabuntis. Mostly ang reason bakit ako naiiyak dahil sa pagod sa mga anak may dalawa na akong anak 5 and turning 3 y.o madalas akong magalit ngayon madalas mairita, madalas ko sila masigawan kapag hindi sumusunod agad hanggang sa maiiyak na ako, sa umaga kapag mga ingay na nila nadidinig ko naiiyak na ako, sa madaling araw na biglang iiyak anak ko na pangalawa sa kalagitnaan ng mahimbing namin na tulog magigising ako at mahihirapan na ako makatulog ulit maiiyak na ako, even sa smallest thing, ang hirap naaawa din ako sa mga anak ko hindi ko masabayan kakulitan nila ngayon, naiisip ko na lang na mahirap nasundan agad yung pangalawa, grabe yung breakdown ko araw araw 😭😭😭#adviceplease

Maria Reyes Garcia · Answer

Anak, first of all, sending you a tight hug, ang dami mong dinadalhan at honestly, two kids under five is a lot , especially pag ang second one pa ay very young pa. A few of us moms went through something similar and realized na it wasn't just tiredness, it was postpartum depression or anxiety creeping in, kaya really important na you talk to your OB or doctor about this, yung constant crying, irritability, and difficulty coping ay signs na kailangan ng professional help, hindi lang self-care lang. In the meantime, alam ko it's hard pero try to ask your partner or family member kahit 30 minutes lang para makapag-breathe ka, take a quick shower, or just sit in silence, because you deserve support din, mama, hindi ka nag-iisa dito.

Đọc thêm