tips pano magpalaki ng CM?

Mga miii 38 weeks nakoo nilabasan nako ng mucus na may kasamang dugo, panay saket na ng balakang pati puson, nagpunta ako ng ER pero pinauwi dahil 1cm lang huhu any tips para tumaas CM ko? Panay naman ang lakad ko nag light exercise din ako at squatting pero 1cm pa din simula nung last week any tips mga mommies 1st time mom here gusto ko na makaraooss #help #adviceplease #1sttimemom