Pahelp po mga mii

ay nako mhie ramdam kita.. umiiyak ako kasi ang hirap ilabas, pinakamalala umabot ng apat na oras bago ko nailabas.. ngayon hindi na ko nagmamalamig na tubig, warm or hot water lang lagi.. quick cook quaker oats ang kinakain ko para sa fiber. hinahaluan ko ng gatas tapos lalagyan ko lang ng peras o kaya saging sa ibabaw tapos iwan ko sa ref ng ilang oras. once a day lang po yun.. tapos bawas din ang chicken tsaka pork sa diet, hindi kumakain ng processed food. mas madaming isda tsaka gulay.

I feel you. 28 weeks here. grabe pawis ko tuwing mag CR...ayaw lumabas. sa akin mi....Milo. Kasi everytime umiinom Ako Ng Milo diretso CR Ako.

more on fruits ka lang everyday mii .. ganyan ginagawa ko kaya kahit matigas poop ko nakakadumi pa din ako kasi dahil sa prutas ..

dapat laging may leafy vegetable ang meal ko para di mahirapan mag poop. tpos niresetahan din ako probiotics ng OB.

try mo po. more on water then yakult ganun kasi ginagawa ko and big help talaga sya then sinasabayan ko ng banana

Ako po nakakahelp sa akin yung delight. Pag umiinom ako nun nakakapoops agad ako

paresita po kau sa OB. ako po ito resita ni doc.. safe naman daw po sa baby :)

oat meal. super helpful. yung mga ma fiber po lagi nyo kainin.

Kain ka dragonfruit mhie. Super effective. Kahit ishake mo pa.

hinog na papaya at oatmeal advice ng OB ko mi