Hello! Sa mga ka-mommies diyan, salamat sa tanong mo! Ang pagiging breastfeeding mom ay isang mahalagang yugto sa buhay ng isang ina, kaya't mahalaga rin na siguraduhin na tayo ay nabibigyan ng sapat na sustansya para sa ating sarili at sa ating mga anak. Sa aking karanasan bilang isang ina na nagpapasuso, mahalaga ang pag-inom ng tamang uri at dami ng bitamina upang mapanatili ang kalusugan ng ating katawan at maibigay ang mga kinakailangan ng ating sanggol sa pamamagitan ng gatas na inumin natin. Ang mga bitamina na karaniwang iniinom ko habang nagpapasuso ay ang mga sumusunod: 1. **Folic Acid**: Ito ay mahalaga para sa pagbuo ng mga bagong selula at maaaring makatulong sa pag-iwas sa mga birth defects sa mga sanggol. 2. **Iron**: Kailangan ito para sa normal na produksyon ng dugo, na maaaring mapabuti ang iyong enerhiya at maiwasan ang anemia. 3. **Calcium**: Importante ito para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga buto, lalo na't ang calcium ay maaaring mawala sa katawan habang nagpapasuso. 4. **Omega-3 Fatty Acids**: Ito ay mahalaga para sa pag-unlad ng utak ng sanggol at maaari ring makatulong sa iyong sariling kalusugan. Tandaan na ito ay ilan lamang sa mga bitamina at mineral na mahalaga para sa mga nagpapasuso. Mahalaga rin na kumonsulta sa iyong doktor o isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan bago magdesisyon kung anong mga suplemento ang angkop para sa iyo. Sana makatulong ito sa iyong pagpapasiya! Kung mayroon kang iba pang mga katanungan, huwag kang mag-atubiling magtanong. Mabuhay ang pagiging isang masiglang mommy! 🌸 Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5
yung vitamins ng iFern