Hirap makapoop

more water ka Mami. tapos more gulay especially rich in fiber. if mag bread ka, mas okay wheat bread kaysa sa white bread. nakhelp din sakin ung anmum mocha latte , hiyang Ako dun kaysa sa enfamama, pag anmum iniinom ko di mahirap mag poop pero sympre hiyangan din, pwede mo try muna Mami if hiyang sayo :)