Problem sa pag poop

Hello mga mi, Ano poba Ang dapat kainin para hndi po matigas Ang poop ko at Ang tagal kopo mag poop umabot nang 1 week tas Nung pag poop ko ay may kasamang dugo at sapag ihi ko Rin Kasi Ang tigas talaga nang poop ko mabuti nlng Kay nailabas ko sa sobrang tigas.. I'm 21 weeks dn preegy mga mi. Ano poba Ang dapat kainin og inomin mga mi? Kasi kahit palagi nman Ako umiinom nang tubig Wala parin mga mi hndi parin Ako pinopoop sadyang Ang tagal talaga nya lumabas tas pag poop ko puro matigas Ang poop ko palagi Rin.. Sana masagot nto mga mi ngayun palang Ako nkakaranas nang ganito kinakabahan po Ako baka ano Ang mangyari saking bby🥺☺️ #1stimemom #advicepls #pleasehelp #firstbaby