Kumain po kayo ng Fiber ,gulay na okra ,spinach or maglaga po kayo ng dahon ng guyabano isang baso lang mabilis po kayo makadumi nyan..next time po wag kayong kumain ng sobra sa gabi dahil hirap talaga po tayong matunawan lalo na po kong red meat, hindi na po tayo makakilos nyan dahil oras ng pagpapahinga po sa gabi.
Same mommy lagi d ako natutunawan kaya sa gabe sobrang unti nln ng food intake ko kc napapasama tlga a pkramdam, take ka po yakult or yogurt for good digestion
noted po mi ang hirap kasi hndi makakain ng kanin sa gabi hehe nasanay na po kasi
Ur Welcome , Ok namn yata ang vicks dahil hindi namn matapang yung mansanilla pwd rin dahil hind po maanghang.
Maritoni Orpiada