Nakakalungkot talaga kapag nararamdaman natin ang stress at lungkot, lalo na kapag tayo lang mag-isa. Pero huwag kang mag-alala, dahil marami tayong pwedeng gawin para maibsan ang stress at lungkot na nararamdaman natin.
Una sa lahat, kausapin mo ang iyong asawa at sabihin mo sa kanya kung ano ang nararamdaman mo. Mahalaga na maintindihan ka niya at magkaroon kayo ng open communication tungkol sa inyong mga nararamdaman. Pwede mo rin siyang imbitahan na makiisa sa pag-aalaga sa inyong baby para mas mapalapit kayo bilang mag-asawa.
Huwag mong kalimutang maglaan ng oras para sa sarili mo. Magkaroon ng "me time" kung saan pwede mong gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Pwede rin itong maging pagkakataon para makipag-ugnayan sa iba pang mga ina, tulad dito sa forum na ito, para magkaroon ng support system.
Kung naghahanap ka ng solusyon para maibsan ang stress at lungkot, pwede mong subukan ang paggamit ng aromatherapy o pagmumuni-muni para manumbalik ang iyong inner peace. Mahalagang alagaan ang iyong kalusugan at emosyonal na kagalingan para mas maging epektibong ina.
Sana ay makatulong ang mga mungkahi ko. Kung kailangan mo pa ng ibang suporta, wag kang mahihiyang magtanong dito sa forum. Nandito kami para magbigay ng suporta sa iyo. Palagi kang mag-ingat!
https://invl.io/cll7hw5
Đọc thêm
