Cuba bykkan mkn sayur hijau. Kangkung & paku pakis antara sayur yg byk zat besi. Kerang pun byk zat besi. Paling senang, hati ayam cuma x blh selalu mkn..
betul tu. makan tu sekalikan dengan buah2 yg banyak vit C macam jambu atau limau. banyak saya tengok orang sharing diorang ikhtiarkan buat green juice, blend-kan je semua sekali, minum. banyak resepi boleh cari di internet.
MHHmummy