yang penting mah jangan angkat2 galon bun pokoknya angkat beban gt nanti ngaruh ke luka scnya.. banyakin telur ikan gabus jga bisa kering .. kalo nyeri emang sering banget hilang timbul apa lagi keteken
aktivitas jgn berlebih bun. yg normal aja. soalnya klo masih awal klo kecapekan jg ngaruh kejahitan. apalgi klo aktivitas berat. jhitannya bisa brmsalah.
jgn yg berat berat dulu, makan yg tinggi protein aja kalo bisa biar cepet pulih
Queen