mual dan skt miss v

Sama banget pengalamanku dulu, di usia 30 minggu itu kepala bayi mulai turun ke arah panggul jadi wajar banget miss v terasa linu atau nyeri, ditambah aliran darah ke area sana memang meningkat. Tips yang menurutku paling membantu: tidur miring sambil taruh bantal di antara lutut, itu lumayan banget ngurangin tekanannya, dan kalau sempat coba butterfly stretch atau prenatal yoga ringan supaya otot panggul lebih rileks. Untuk mual di 30 minggu, ada yang bilang itu karena rahim yang makin besar menekan lambung, jadi makan porsi kecil tapi sering lebih enak daripada makan besar sekaligus. Tapi tetap ya, karena ini menyangkut kondisi kesehatan, lebih baik cerita langsung ke dokter atau bidan untuk memastikan semuanya aman!