Menaikan bbj

Protein kaaak, protein hewani urutannya daging merah, daging putih (utamakan ikan daripada unggas). dokterku malah nyaranin gausa kebanyakan makan telur sampe >6 butir, bikin eneg dan mual, krn sbnrnya kandungan proteinnya bisa tercukupi dari daging merah dan putih itu, telur secukupnya aja

biasanya kalo bbj kurang disuruh mnum susu peptisol, makan telur, makan alpukat, makan karbo kompleks, sm sesekali makan ice cream

Buah alpukat, daging, telor rebus, susu Uht, ikan, ice cream

proteinnya ditambah bun.. telur, ikan, daging

aku di saranin makan es krim bund