pertama, harus tau bunda siklusnya berapa dan teratur gak. kalo siklus 28 hari, rata2 subur di hari ke 12-16 siklus. kalo ga tentu, hitung 6-8 siklus terakhir, dalam rentang tsb cari siklus terpendek dan terpanjang Ketahui siklus terpendek Anda. Misal: 27 hari. Kurangi angka ini dengan 18. Hasilnya: 9. Angka ini adalah hari pertama saat Anda berada pada posisi paling subur. Ketahui siklus terpanjang Anda. Misal: 30 hari. Kurangi angka ini dengan angka 11. Hasilnya: 19. Angka ini adalah hari terakhir saat Anda paling subur. berarti masa subur ada dihari ke 9-19. lebih gampangnya pake aplikasi kalendar menstruasi.