pertama, harus tau bunda siklusnya berapa dan teratur gak.
kalo siklus 28 hari, rata2 subur di hari ke 12-16 siklus.
kalo ga tentu, hitung 6-8 siklus terakhir, dalam rentang tsb cari siklus terpendek dan terpanjang
Ketahui siklus terpendek Anda. Misal: 27 hari. Kurangi angka ini dengan 18. Hasilnya: 9. Angka ini adalah hari pertama saat Anda berada pada posisi paling subur.
Ketahui siklus terpanjang Anda. Misal: 30 hari. Kurangi angka ini dengan angka 11. Hasilnya: 19. Angka ini adalah hari terakhir saat Anda paling subur.
berarti masa subur ada dihari ke 9-19.
lebih gampangnya pake aplikasi kalendar menstruasi.