First time expecting mom, looking for ways to get enough sleep

malapit na po akong maging 5 weeks preggy, pero lagi po akong kulang sa tulog, madalang pong mag-karoon ako ng 8-9 hrs sleep, ano po kayang pwedeng gawin or inumin para makapag-sleep ng ganun ka-tagal? Meron rin po kasi akong tinnitus at simula po ngayong month ay mas lumakas sya. Pa-help po, thanks!#firsttimemom #advicepls