saya dlu semua yg d konsumsi harus d buat sndri bun ,karena SpOG minta kurangi makanan cepat saji ,
makanan yg d konsumsi minyak nya d ganti pakai minyak kelapa, ga makan makanan mentah / setengaj matang
olahraga sampai mau pingsan , bsk nya HB ... batasi asupan kopi / kafein jg ,
trs jg konsumsi vitamin dr SpOG nya
diantaranya yg saya ingat it bun maklum dh hampir 4 thn jadi rada lupa