alkohol, kafein berlebihan, ikan dengan merkuri tinggi (seperti hiu, todak, tuna mata besar), makanan mentah atau setengah matang (daging, telur, ikan, tauge), produk susu tidak dipasteurisasi, dan sayuran mentah yang tidak dicuci bersih karena risiko infeksi bakteri berbahaya seperti Listeria, Salmonella, dan Toxoplasma. Hindari juga makanan olahan tinggi gula dan garam, serta makanan pedas berlebihan yang bisa memicu masalah kesehatan.
makanan mentah, setengah matang
tape