makanan sehat untuk ibu hamil

Makanan apa ya yg wajib dikonsumsi untuk ibu hamil 4minggu,biar calon janin berkembang dng baik. Saya sedikit worry krn usg baru penebalan lgi berkembang dan disuruh usg lagi 2 minggu akan dtg.biar tau hamil normal /hamil dluar kandungan. Dan kata doktrnya itu calon janin belum ke rahim.makanya suruh 2minggu lg ke doktr. Ada yg punya solusi dan saran biar baik gitu hasilnya nanti ✌?