kalau kata dokter saya dulu nggak ada pantangan makan bun, semua boleh asaaal tidak berlebihan. yang baik ya makanan yg mengandung vitamin, kalsium, zat besi, asam folat, dll. di tm 1 dianjurkan banyak konsumsi asam folat (apukat, kacang hijau, apel, pear, dll) agar janin berkembang sempurna. di tm 2 diperbanyak vitamin dha agar otak janin baik (ikan salmon, dll), di tm 3 diperbanyak kalsium, zat besi (bayam, sayur2), jangan lupa karbo jg sbagai sumber energi
makanan yg dimasak setengah matang dan masih mentah bun, ibu hamil bebas makan apa saja sih bun tapi harus diperhatikan porsinya , karena ibu hamil bukan org sakit 😁 makanan yg dianjurkan makanan yg tinggi asam folat bun, seperti alpukat, pisang, buah naga..
Anonymous