Makan nanas apa bisa memicu kontraksi

aku tm 1 sering beli rujak buah yg isinya nanas n ada pepaya setengah mateng,aku makan aja bun drpd aku sembelit n gak dapat serat vitamin dari buah, nurutin gak boleh gak boleh repot sendiri bun,sementara kita makan minim terbatas banget yg bs diterima lidah tp gizi harus tetap tercukupi,jadi ya aku makan aja apa yg ada