Cara hilangkan kahak

macam mne ya nk hilangkan kahak masa mgandung..smlm sy ada buat kicap masin dg air limau...tapi kurang berkesan..penat asyik bangun duduk sebab nak meludah..dada rasa sempit & berledir je memanjang..skrg sy 27minggu..ada ape2 tips x untuk kurangkan @ hilangkan kahak ni?