Pinggang sakit, usia kehamilan 5bulan

Maaf Bun mau tanya, aku hamil usia 5 bulan sering sakit pinggang sampe belakang kadang perut bagian bawah juga sakit . Sampe lemes ini gak enak badan, tapi masih bisa beraktivitas walaupun sering ditinggalin istirahat. Solusi biar gak sakit pinggang apa ya Bun? Maaf agak awam, hamil pertama soalnya🙏🏻