Bầu bị nghén

Mom ơi, cách hiệu quả nhất mình thấy là chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày, tránh để bụng quó đói, rồi ưu tiên những món luộc hấp ít dầu mỡ thay vì đồ chiên rán. Ngoài ra, ngủ đủ và chất lượng cũng rất quan trọng, mình để ý thấy các bạn bầu nào thiếu ngủ hay ngủ không sâu thì hôm sau nghén lại nặng hơn hẳn. Mẹ cũng có thể thử gừng, bánh quy hay trái cây mát, và nên bàn với bác sĩ về việc uống Magne B6 hay vitamin B6 nếu cần thêm hỗ trợ nhé!