E bị đau xương chậu phía sau tập gì cho đỡ?

Ui trc e mổ cũng kiêng giữ kĩ lắm, ở nhà 1 năm chỉ nội trợ với việc vặt, k làm gì nặng nhọc mà cũng bị đau vậy ý, chân còn yếu đi, đứng còn cứ run run. Thế mà tập các bài vận động cho chân đỡ hẳn đấy. Mom cứ theo lời bsi đi. Bữa nào tạnh ráo thì đi bộ ngoài trời, mưa thì chạy bộ trên máy hoặc đạp xe tại chỗ ở phòng tập ý. Các bài này đều có tác động lên khớp xương cùng, xương cụt, tăng độ dẻo dai và sức bền cho cơ thể

Mh đẻ xong cũn yếu hẳn đi, nào là đau lưng, đau xương chậu. Ông ck thấy v tối nào cũn rủ đi bộ vs ổng, e thấy đỡ hơn á mom. Cuối tuần thì e đi bơi vs hội chị bạn vừa xã stress lại giảm đau. Còn mấy lúc đau thì mom lấy túi ấm chườm vào cho đỡ, uống nước nhìu nè. Hạn chế ngồi lâu, nên kê gối mềm phía sau khi ngồi

mom ib cho em..em chỉ cách cho mom..bảo đảm sẽ khỏi..ko cần uống thuốc j luôn

m kiên trì đi bộ và tập yoga nhẹ nhàng là sẽ ổn nhé

Mom đi bộ thời gian theo bác sĩ xem đỡ ko nhé

Tập yoga nhẹ nhàng mom nhé

tập yoga hoặc kegel nè m..

m tập yoga thử xem

đẩy bài cho mom