sama mcm saya... sampai terketar² nak membuangg... pastu saya dpat tips sruh amalkan minum air barli tanpa gula... alhamdulillah skrang dah tak sembelitt
saya makan jus pati delima gulsan , alhamdulillah dah tak sembelit .
Sy makan pisang😅 makan benda berserat..tp tula ikot badan org kan