atur pola tidur bun. kalo pagi atau siangnya tidur, sekarang coba jangan tidur dulu. iya, walau malamnya pas ga tidur. terus sekitar jam 8an jangan nonton tv atau lihat hape. insyaAllah jam 10an lah udah ngantukkk... sakit pinggang sebabnya buanyaaakkk... bisa berat karena hamil, kurang kalsium, sampai gangguan ginjal 😅