skt pd kaki

KNPA ya Bun kaki sya SKT trs, jln n duduk aja krasa bgt SKT nya ,apa krna sya trllu banyak olhrga y Bun??soalnya SHRI sya olhrga SHRI 3-4x blm aktivitas yg laen ngurus rumh , mhon sran nya Bun , klw org hmil olhrga nya brpa x?? Dan obt untuk mredakn pgel linu di kaki apa y bun tp khsus bumil..