Cara menjaga kesehatan mental saat merawat anak

Halo Bunda Aida, komunikasi dengan mertua perlu dijalin baik dulu sebelum kita menolak saran-saran beliau. Moms bisa meninjau lagi bagaimana hubungan dengan mertua selama ini. Jika hubungan selama ini sudah baik, maka ngobrol terbuka tentang pengalaman pengasuhan bisa lebih terbuka. Kemudian yang kedua, beri kesempatan mertua untuk berperan. Caranya adalah dengan bertanya dan mendengarkan cerita pengalamannya. Meskipun tidak selalu mengikutinya tapi memberi kesempatan beliau bercerita dan didengarkan tanpa memberikan komentar ataupun judgement akan membuat beliau merasa berperan dan dihargai. Setelah itu kita bisa sharing dengan adanya informasi terkini terkait dengan pengasuhan anak yang diperbarui berdasarkan penelitian terkini misalnya. Mertua akan dengan senang hati pula mendapatkan info baru itu, karena ia sudah merasa dihargai sebelumnya. Semangat Moms. :)

terimakasih banyak.... selalu sehat bu Ratri... 🥰

Dengan demikian, kita bisa paham bagaimana pandangan suami tentang pengasuhan dan diskusi bersama bagaimana pola pangasuhan yang akan diterapkan berdua. Hal ini lebih tepat dirasa, dibandingkan dengan membujuk suami untuk mau terlibat, karena dengan membujuk seolah hal tersebut adalah kebutuhan kita saja untuk suami terlibat pengasuhan. Keterlibatannya bukan karena kebutuhan istrinya, namun penting untuk tumbuh dari diri suami sendiri.

Jika dilakukan sesekali dan tidak dalam waktu lama rasanya tidak ada masalah.

Hai Mama Kia, terkait dengan pemenuhan nutrisi anak, lebih tepat dikonsultasikan dengan dokter spesialis anak ya Moms.

Halo Mama Kia. Merasa lelah dalam mengasuh anak adalah hal yang wajar terjadi, begitu juga dengan rasa jenuh sehingga butuh berjeda dan beristirahat. Istirahat adalah kebutuhan dasar semua orang, jadi tidak ada yang salah saat kita melakukan sesuatu untuk memenuhi kebutuhan dasar kita. Nah, tapi perlu kenali pula apakah kejenuhan yang Moms rasakan sudah sangat mengganggu baik secara mental atau bahkan sampai ada keluhan fisik. Jika iya, bisa jadi hal tersebut merupakan tanda Moms mengalami burnout pengasuhan. Jangan ragu untuk mengikuti sesi konsultasi dengan psikolog ya, apalagi jika Moms mengalami kondisi tersebut.

Halo Bunda Alda.. keraguan itu wajar adanya, karena kita ingin memberikan yang terbaik untuk anak kita, maka ada perasaan ragu apa sudah baik apa belum.. Cemas kalau tidak baik bagaimana, dst. Dalam perspektif positif, apabila ada ragu dan cemas ini kita jadi lebih hati-hati bersikap dan selektif dalam bertindak. Akan tetapi jika keraguaan dirasa sangat mengganggu dan meresahkan, maka disarankan Anda mengikuti sesi konsultasi dengan psikolog. Karena bisa jadi keraguan dan kecemasan yang Anda rasakan terkait dengan pengalaman sebelumnya yang kurang menyenangkan.

Halo Bunda Alda, heeum.. Perlu direfleksikan mengapa tidak bahagia setelah ada anak? Apa kondisi yang berubah sebelum dan sesudah punya anak. Apa sesungguhnya perasaan Bunda saat ini. Saya sarankan Bunda mengikuti sesi konsultasi dengan psikolog untuk membantu Bunda memahami dinamika perasaan Bunda.