Mau tanya bun untuk mngatasi nyeri di pinggang keram ,bagian pinggang dan otot di kaki gimana ya ?

Kemarin saya kram pinggang slama 2 hari dari pinggang sampai paha terus ke kaki, ga bisa tahan ,g bisa berdiri boro boro bisa jalan.kalau mau ke wc harus di papah, disaranin sama bidan minum parasetamol, mungkin nyeri krn fluber jg,alhamdulillah hbs dua biji aja selang 8 jam sekali skrng udah sembuh.mau ke pkm msh tutup ke obgyn masih mudik..