Insomnia di usia kandungan 8 minggu

Bun, di awal kehamilan emang sering banget insomnia krn hormonal berubah drastis dan anxiety nggak terkontrol, aku juga gt saat hamil anak pertama, malam-malem tergadang mikirin segala sesuatu Coba tidur lebih awal, hindari gadget 1-2 jam sebelum tidur, sama usahain relaxing routine kaya minum susu hangat atau dengar musik lembut biar lebih tenang. Tp klo udah lama banget dan bikin capek, mending konsultasi ke dokter kandungan ya bun buat mastiin aman dan tanya soal solusi yang tepat!