pegal-pegal di minggu 11 itu memang wajar banget, tubuh kita lagi kerja keras menyesuaikan diri dengan perubahan hormon, peregangan ligamen, dan posisi janin yang terus berkembang. Biasanya keluhan ini lebih terasa di awal kehamilan dan ada yang bilang mulai mereda menjelang trimester dua, tapi tiap orang beda-beda ya pengalamannya. Beberapa hal yang cukup membantu antara lain mandi air hangat, tidur miring (sebaiknya ke kiri), dan olahraga ringan seperti jalan santai, itu yang sering saya dengar banyak membantu ibu hamil. Yang perlu diwaspadai adalah kalau ada nyeri tajam di satu sisi perut, karena itu bisa jadi tanda yang perlu segera dicek, bukan sekadar pegal biasa. Sebaiknya tetap konsultasikan ke dokter atau bidan Bunda ya, supaya lebih tenang dan bisa dipastikan semuanya baik-baik saja.