makan buah sayur, banyak minum air putih..
kadang saya coba minum yakult atau yogurt gitu bun
klo saking ga bisa nya, boleh pake dulcolax tp yg dipakai lewat (maaf) an*s ya bun. kalau yg diminum itu tidak dianjurkan karena efeknya ga hanya sekali, malah bisa diare
lee