Kaki bengkak usia kehamilan 30 minggu wajar tida,, cara turunin bengkaknya gimana

coba di cek dlu, bunda ada tekanan darah tinggi apa ngga. kalo engga, bisa dengan komprea air hangat, lalu saatu tidur kaki lebih tinggi dari kepala, kaki jangan sering2 menggantung saat duduk, kurangin makan yg asin dan banyak minum air putih ya

minum air putih yg cukup, olahraga ringan seperti jalan kaki santai, batasi garam dan kafein juga bun.. jangan duduk terlalu lama / berdiri terlalu lama..

kurangin makan yg gurih gurih dan asin bun.. jaga pola makan.. minum air putih yang banyak.