Volleyball

Ang volleyball ay isang magandang aktibidad para sa mga nanay na nais magkaroon ng kasiyahan habang buntis o habang nagpapasuso. Ngunit, kailangan nating isaalang-alang ang kalagayan ng buntis o nagpapasusong ina bago siya maglaro ng volleyball. Una sa lahat, kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor bago ka maglaro ng anumang uri ng pisikal na aktibidad habang buntis o nagpapasuso. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng payo kung anong mga aktibidad ang ligtas para sa iyo at kung hanggang kailan mo ito magagawa. Kung wala kang mga komplikasyon sa iyong pagbubuntis at kumportable ka sa paglalaro ng volleyball, maaari kang magpatuloy sa paglaro hanggang sa ikaw ay kaya pa at hanggang sa hindi mo na nararamdaman ang anumang discomfort. Subalit mahalaga pa rin na makinig sa iyong katawan at magpahinga kapag nararamdaman mong pagod ka na o may kahit na anong nararamdaman na hindi karaniwan. Kapag nagpapasuso ka naman, mahalaga na tiyakin mong may tamang suporta ang iyong dibdib habang naglalaro ka ng volleyball upang maiwasan ang anumang injury o discomfort. Maaari kang gumamit ng tamang maternity sports bra na nagbibigay ng sapat na suporta sa iyong dibdib habang naglalaro. Kaya't bilang isang sports mom, maging maingat at makinig sa iyong katawan habang nag-eenjoy sa larong volleyball. At tandaan, palaging magsagawa ng konsultasyon sa iyong doktor bago magpatuloy sa anumang pisikal na aktibidad habang buntis o nagpapasuso. Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5

I have a mommy friend who is in to sports as her execise routine. She was a cesarean. She told me about her post-pregnancy she had to wait 9 weeks before resuming her sports activities. It is always better to talk to your GP or OBGYNE what is best to do.