kepla blum msuk panggul

Usahain bnyak nungging ya bun kurang lebih 10 menit aja

Bnyakin jln...bnyaki mkan kurma bun..insyallah cept

banyakin jalan bunn insyaallah cpt masuk panggul x..

Banyakin sujud... Goyang angka 8 sama ngepel dan jjp

Duduk pake bola gede gitu bun . Yg bola buat yoga biasanya

Setau aq kl tandany bgtu udh masuk panggul bun...

Banyak nungging,sujud ,ngepel jongkok bun

Bnyakin jln pagi dan ngepel jongkok bun

Jalan pagi bund terus jongkok berdiri

Sring jalan kaki, jongkok, senam yoga