Kalau gugur 8 weeks perlu pantang, urut & tungku ke?

mcm sy,utk gugur berpantang 14hri.. nenek sy pesan, klu pntng gugur, rumit sikit..mkan xboleh yg panas sngt or yg sejuk sngt ..kena sedang2 jer.. sy prnh mnum air sejuk mse berpntng gugur, sakit dia 😣😣😣, serik dh sy.. kne berurut dan tungku jgk..tp atas org lh..mcm sy mmg ikut pntng mak2 dulu2 .jgn yg kecam sdh lh,atas kite lh nak pntng mcm mana..huhuhuhu